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        瘦腿常吃這些食物 效果讓你驚奇

        2016-08-17 16:51:36   來源:中新網

          合理的飲食不僅可以保持身體的健康,還可以瘦身哦!下面推薦七種可以瘦腿的飲食。愛美的妹妹快來一起了解一下吧!

          瘦腿常吃這些食物 效果讓你驚奇

          1、蘋果:

          含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。

          2、木瓜:

          維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。

          3、草莓:

          富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

          4、西瓜:

          含鉀量多,且有利尿的作用。

          5、柿子:

          是一種多鉀,多維他命C,A的水果。

          6、葡萄柚:

          熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。

          7、香蕉:

          營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。

         

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