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        孕婦都能吃的海鮮沙拉

        2021-06-26 09:08:41   來源:食品中國

          墨魚是適合女性的理想食材,無論經、孕、產、乳各期,適當食用墨魚皆為有益。

          準備食材:中等大小的蝦300g、墨魚1只、胡蘿卜1根、西蘭花1個、生菜適量、檸檬1/4個、大蒜調味汁適量。

          步驟1:生菜用涼水洗凈,撕成大小適合入口的片兒待用。

          步驟2:胡蘿卜切絲焯水鋪在生菜葉上面,西蘭花撕成小朵焯水備用。

          步驟3:將剝皮后的墨魚與蝦用加入開水稍微焯一下,然后蝦去皮,墨魚切絲。

          步驟4:將檸檬和鮮蝦擺放在碗中。

          步驟5:將西蘭花盛在盤子里,海鮮也盛好,樣子要好看,然后用檸檬點綴,并淋上調味汁即可。

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